07年世界游泳锦标赛男子3米板决赛，当时与王鑫一起跳，最终失误以0.15分之差取得银牌，这是中国跳水队史上第一枚世界大赛的奖牌 ，也是他从跳水开始走向巅峰的开始。
08年北京奥运会男子三米板的夺金，可以说是实至名归，表现完美无缺。
但在以后的日子里面却再也没有出现能够比肩当时的成绩了，即使是在里约奥运会上发挥失常，仅仅获得铜牌，但他还是那个“无水不服”的何冲！ 一方面，可以说明他当时的实力，另一方面也可以表明他的心态很好，拿得起放得下。
在退役之后也没有离开自己心爱的跳水事业，目前担任中国体操队教练，培养新一代的运动员。
慕容朝优质答主何冲，曾获得2006年国际泳联跳水大奖赛墨西哥站、美国站3米跳板个人冠军，同年，广州跳水世界杯3米跳板冠军。
2008年3月16日，获得08年全国跳水冠军赛暨奥运选拔赛男子3米跳板冠军；5月24日，北京奥运会中国体育代表团成立，何冲入选中国体育代表团，参加跳水3米跳板比赛；北京时间8月11日凌晨，何冲以总分572.90分夺得了男子单人3米跳板的金牌，为中国跳水梦之队取得历史性的突破，包揽全部八枚跳水金牌。
2012年7月12日，伦敦奥运会跳水世界杯测试赛在伦敦水上运动中心揭开战幕。在首日率先结束的男子1米跳板争夺中，中国队的00后小将郑亮凭借最后一轮接近完美的表现在客场后来居上，以426.95分的成绩逆转夺冠。（小将郑亮是何冲的师弟，跳板也以难度大著称跳水界。）郑亮的夺冠也打破了外国选手在本站世界杯上此前对全部4个单人项目冠军的垄断，此前进行的女子1米跳板的冠军被澳大利亚选手获得。
