怎么练好篮球基本功？
先上图 这是最近打的几场球，运球和投篮有点下滑所以分数不高（10-20分），之前一直维持在80+，这个赛季因为一些原因没有打很多球（20-30场），运球和投篮都是之前训练的内容，没有增加新的东西。
运球练习我推荐大家五步上篮/突破练习或者运球接球的练习，我一般是早上起来练一个小时，其中前半个小时练习运球，后半个小时练习投篮（如果投篮不稳定可以只练投进加罚，直到投进为止）。
投篮练习我推荐大家定点投篮或者挡拆后投篮，最好是有一定距离的投射，如三分线内一步、三分线外一步等等，这样做是可以训练自己不受外界干扰的投篮稳定性及命中率。 当然基础运球和投篮一定是永远练不完的题目，我们应把训练的内容量化，具体化，有目的的去进行练习，才能做到有效训练。
对于打球老手的建议是不要为了练习而练习，多观察那些打球好的人是怎么处理球的，怎么发挥自己的作用，多学习多看多思考，否则只能事倍功半。 关于运球还有几个常用的训练方法：
1. 高位运球，由右脚起跳，左脚落地后右臂向上伸直同时右脚再次抬脚，反复进行；
2. 胯下交替运球，快速运球从胯下穿过，注意尽量不要让球从胸前经过；
3. 背后运球，这个不用多说，背打的时候经常用到；
4. 转身运球，这个需要一定的基本功，初学者可以先左右侧各练习50次，逐渐加大数量；
5. 原地高抬腿跑，训练启动速度，可以快速提高运球能力；
6. 敏捷梯训练，这个可以在各种热身运动里加入，能很好提高综合运球能力。 最后分享一个提高运球能力的视频，喜欢的朋友可以在网上找找，有很多这种教学视频。