姜水加蜂蜜有什么作用？
我喝过，的确有减肥效果！ 先说明我的情况吧，女，163cm，体重最重时65.5kg（大一寒假），减肥最低体重52kg（大二暑假）。 现在大四，体重53-54kg之间徘徊。 我从高中就开始发胖，高三的时候体重达巅峰，于是上大学后就开始了漫长的减肥之路…… 我是很认真的在减肥，不是节食或者什么其他的方法，我只是控制饮食＋运动。 早饭和午饭正常吃，但是量要比平时少一些；晚饭吃的比较清淡，而且会尽量早点吃，不超过八点。每天会和大量的开水（因为要减肥嘛，就不能吃得太多了）。这样一日三餐基本可以控制热量了。
除此之外我每天还会跳一个小时街舞，就是那种跳操，有很多舞步那个。因为我喜欢跳舞嘛所以不会觉得很痛苦。 就这样每天坚持控制饮食＋运动，我大学四年瘦了三十斤，虽然看起来不多，但是对于一个曾经一百多斤的人来说已经很多了。最重要的是我没有吃药没有节食也没有去抽脂！全是我自己控制的！ 这是最近的照片（不要吐槽我胖哈！！！） 然后说这个姜汁蜂蜜水，其实主要的成分就是生姜和蜂蜜，都有驱寒排毒的功效。我之前看过一本关于食疗的书，上面就有一个关于生姜的减肥食谱，就是在饭前喝一碗或一勺生姜泡水加上一些调料（具体我忘了到底是什么了）能够刺激肠胃，增加饱腹感从而减少热量的摄入达到减肥的效果。我觉得这个原理应该也是类似的，所以在控制好热量的前提下，每天喝一点这样的水还是有帮助的。
当然最后能不能瘦下来主要还是看你的坚持，不管吃什么食物只要每天坚持运动，保持热量缺口，一定是可以瘦下来的。 另外说一下，我喝了三天，拉稀两次，每次都很厉害…… 因此建议不要在睡前喝，不然上厕所会很痛苦！