中国晚上几点休息时间?

刘紫晴刘紫晴最佳答案最佳答案

我来说一下不同年龄段的,仅供参考。 5岁以下 小朋友们9点前基本都睡了(白天玩累啦)

6岁——小学1年级 这个年龄段的孩子们一般8-9点就睡了。

7岁——小学2年级 这个年龄的孩子大部分9点半前都睡着了。

8岁——小学3年级 这个年龄的孩子一般十点之前都能睡着。

9岁——小学4年级 大部分这个年龄的孩子十点到十点半之间能睡觉。

10岁——小学5年级 大部分这个年龄的孩子在十点到十一点之间入睡。

11岁——初中一年级 这个年龄的孩子在十一点前睡觉的所占比例比较少,大多数都是十二点甚至更晚才睡。

12岁——初中二年级 这个年龄的孩子大多数都在十一点到十三点之间入睡。

13岁——初中三年级 这一届孩子开始进入青春期,睡眠规律开始变得没有定性,有晚睡的,也有早起的。

14岁——高中一年级 这个年纪的孩子通常都有自己复杂的情感和心理活动,所以他们往往选择深夜一个人独处来消化这些情绪,因此往往夜深人静的时候他们是不会去睡的。

15岁——高中二年级 这一届的孩子自我意识越来越强,他们不仅不会早早地去睡觉,反而经常熬夜到很晚,甚至是通宵。

16岁——高中三年级 高三的同学们为了自己的梦想和未来,不得不放弃所有休闲娱乐的时间用来学习,他们往往夜自修结束回去之后还想要再熬夜学习一会,因此很多高三的学生都会熬夜到一两点。

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据相关数据显示,中国人的睡眠时间在2009年平均为6.8小时,较2003年共减少15分钟。从2009年的区域调查显示,中国人上床睡觉的平均时间是晚上十点一刻。而在睡眠品质方面,中国人的睡眠质量只有4分。

有30%左右的中国成年人有失眠的症状,只有不到8%的人从没失眠过。中国人的失眠问题还是比较严重的。从年龄层次上讲,40岁以上的中老年人失眠问题更严重些。而在影响睡眠的因素方面,影响中国人的首要因素是心理压力。35岁以下的年轻人也出现“不睡”、“少睡”现象较为普遍。

现在中国年轻人的睡眠出现了明显的“晚睡晚起”、“晚睡早起”现象。究其原因,使用电脑和玩网络游戏是最主要的因素,20-30岁的年轻男性有58%表示每周至少一次以上因为玩电脑游戏熬夜到凌晨。

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