这个简单，你站在离球桌稍远的地方（约一脚距离），右手持拍，左脚在前右脚在后，自然站立；然后右臂自然伸出，手腕下压，并向下摆动；在下降过程中，手指轻轻触右桌面（别使劲按，容易受伤！），使球拍能够刚好挡住来球即可，注意是刚好，而不是用力，这时身体同时随左手臂的自然弯曲向右侧转动，右小腿和膝盖自然弯曲，上体左转，视线跟随球的移动而不断变化，当球靠近球网时，上半身转向左侧，同时左腿提起，脚尖向上，整个动作就像在原地高抬腿跑一样快速，这样可以有效地接发下旋转球了(因为这种打法增加了球的旋转半径，所以很有效果) 。
注：在正式比赛或者专业训练时候，一般不允许用手击打或推挡发球机发出的球，因为这样很难控制力度，容易导致伤人。我们只能以练习的方式去摸索、体会，找到感觉。
岳天之优质答主先来看接球的准备动作。首先，我们持拍手要拿着球拍，从身体前方往右后方去引，引到比肩略高的位置，而握拍手无名指和小指要夹在球拍的中下部，使拍面保持垂直或者说略前倾的状态。同时，非持拍手伸直向上举，指向来球的方向，这样可以使我们的腰腹自然打开，这样也使我们有充足的空间发力摩擦来球。
在引拍的过程中要脚随身动，重心略提到后脚上。先上左脚然后上右脚，使我们的双脚与肩同宽，同时我们的身体略前倾，这样来更加容易地去够到下旋球，使我们更容易去摩擦到球的中下部。同时也要目光紧盯来球，并根据来球的长短进行适当调整，在引拍的过程中，我们要做好发力击球的准备，要绷直。这时我们接球的准备动作便完成了，下面来看击球过程。
在击球之前我们也要略微调整一下引拍的位置，使我们的拍面与来球的方向相吻合。然后，在来球的下降后期，我们的持拍手略往前伸，使拍头稍稍低于我们的手腕，大臂带动小臂去向前下方用力地击球，使球拍的前半部摩擦球，并摩擦到球的中下部。击球结束之后，要做充分的还原，这样准备下一个动作。
