贫血适合做体育课操吗？
建议不要参与剧烈体育运动，以免发生意外。 运动可以提升血液品质、增强人体机能，但剧烈运动会引起组织创伤甚至危及生命。 尤其是处于生长发育的孩子，运动量过度会引起生理功能失衡，导致免疫力下降，内分泌紊乱，代谢失常等。 剧烈运动后，机体处于缺氧状态，此时细胞活动会增加对氧气的需求，而血液中的氧气含量难以满足运动需要的比例增加，身体为了产生足够的有氧代谢，需要补充大量的矿物质和微量元素。 如果在运动中不能及时补充水分和营养素，就会影响身体的机能状态，出现不适感。 运动会使大脑释放内啡肽，而这种物质有镇痛作用，因此人会感觉舒适。然而如果运动的量不够，这种调节能力就不会发挥到最大。另外，内啡肽还能够刺激肾上腺素的分泌，而胰岛素则能够降低血糖水平。 不过运动时，由于心脏收缩力增加，心肌纤维增厚，每博输出量增加，从而对血红蛋白氧气运输能力和肌肉利用氧气效率的影响，都会使机体对缺血、缺氧的耐受力有所提高。 所以每次运动时间不长于40分钟，且运动前后适当补充营养，基本上不会对机体造成多大的负面影响。
对于轻度贫血的患者来说，一般表现为体力薄弱、容易疲劳；检查可见脸色苍白、眼睑及指甲床色淡，血常规化验中，红细胞计数低于正常值，血红蛋白浓度低于正常值。 对于此类患者，应积极处理原发病变，去除病因，并在医师指导下定期跟踪检测血液指标变化情况，以及时调整用药剂量。 中度贫血的患者多有乏力、头晕、耳鸣、记忆力减退、睡眠不佳等症状，体检时可发现皮肤、黏膜颜色较浅，手指尖、口唇粘膜等部位颜色更为淡，女性可有月经增多等情况。
血液科专家提醒，一旦出现这些症状，应及时就医，并注意休息，保证充足睡眠，同时加强营养，补充维生素及铁元素。而对于重度贫血的患者，任何轻微的刺激都可能加重病情进展，导致不良后果的发生。所以这类病人除了治疗基础疾病外，最重要的是安静卧床，限制一切不必要的活动。并严密观察呼吸、循环等功能，做好应急准备。