八个月宝宝偏胖怎么办?

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1.首先,要了解宝宝是否真的“偏胖”。 有些家长看到别人家的孩子又瘦又高,就对自己的孩子说:“看人家多瘦!再看看你好娇气啊,吃饭怎么不乖呢?”这是不对的,因为判断一个孩子是不是偏瘦或偏胖,不能只看孩子的外表和体重,还要看孩子的身高、头围等指标,综合分析才能得出结论。

2.其次,要分清是先天因素还是后天因素导致的肥胖。 如果是先天因素(如遗传)引起的肥胖,父母不要过度自责,在以后的养育中注意引导孩子养成健康的饮食和行为习惯就可以了;但是一定要注意,不要因为爱宝宝而纵容他吃过度的食物,或是任由他胡吃海塞而不进行任何运动。

3.最后,如果确定孩子是后天因素导致的肥胖,就要分析原因了——是喂养方式不当还是活动量不足? 如果是喂养方式不当引起的肥胖,父母需要调整宝宝的膳食结构,合理控制总热量。但要注意的是,6个月以上的孩子已经可以开始添加辅食,因此要注意补充足够的蛋白质和维生素,同时要注意避免引起过敏的食物。

如果是活动量不足导致的肥胖,家长们要学会运用一些方法来鼓励孩子多进行户外运动。 比如,周末两天带孩子去公园玩两次,每次半个小时,既能让孩子呼吸新鲜空气,又能消耗掉多余的能量。或者用玩具吸引孩子,多和孩子做游戏,锻炼孩子的肢体能力……总之,爸爸妈妈们要多动脑,想出多种多样的方法,持之以恒,一定能收到良好的效果。

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很多家长见到小胖墩都觉得很可爱,实际上幼儿肥胖也是非常严重的健康问题,儿童时期的肥胖容易延续到成年期,成年的肥胖是心脑血管疾病、肿瘤等的高危因素,因此对幼儿肥胖必须重视,积极干预。

对肥胖儿应从饮食和运动两方面进行干预。限制饮食,让肥胖儿逐渐变瘦,但不能骤然改变。可首选能量较低的食品,如白菜 energy 低也可多吃;而花生、核桃 energy 高要少吃。对无节制进食的肥胖儿,可给予体积稍大的食品,以增加饱的感觉。

经常户外活动,多运动。对于肥胖儿,可以先制定增加活动量的计划,再执行低能量饮食。因活动增加了,孩子会感到饥饿,饮食会稍增加,易坚持;如饮食限制了,活动跟不上,孩子会很累,难坚持。肥胖儿多缺乏持久性,故对运动训练应循序渐进,持之以恒,不应有过分激烈及骤然增加运动量。

同时对肥胖儿的家长也应该进行饮食和运动的教育,改变对肥胖儿的错误教育方式,使他们更好的配合并促进肥胖儿的康复。

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