明星产后怎么恢复？
我生老大那会儿，是顺转刨 ，孕检一直正常，也不知道怎么回事就难产了，可能是有脐带绕颈或者羊水偏多吧。反正剖腹产后8个小时不能进食进水 ，我麻药过了以后刀口疼得睡不着，医生让睡觉我也没办法睡（平躺刀口疼，侧身伤口又疼），整整两天两夜没合眼 。生完孩子马上开始做产褥期锻炼，每天2小时（其实应该是3次每次半小时），主要练习收缩腹肌和盆底肌，大概做了15天左右吧，肚子上的赘肉没有了，刀口也不那么疼了，感觉自己的腹部和未怀孕时一样，就是盆底肌还是松弛，有尿溢，后来练习瑜伽和盆底肌训练才慢慢好。
生完老二马上去报了瑜伽班，孕期没有控制饮食，体重飙升30斤，预计产后可以恢复到孕前状态所以我非常紧张并期待这次的产后修复课程。在孕晚期就开始做孕期体操，坚持到产前。
产后第一天，医生让我下床活动，并立刻帮我检测了体形（我没有隐瞒体重），表示我的身材完全可以立即进入产后恢复课程了并且建议我尽快开始练习，因为子宫还没有完全复位，如果延迟可能会造成永久性脱垂。。。我被吓坏了，下午就报名了课程。
从产后第4天开始，每天早上练2小时，主要练习呼吸法和缩宫素，配合一些徒手训练（包括盆底肌训练），每节课后都有评估，根据我的情况教练会重点训练，效果还是很明显的，大概20天左右我觉得自己恢复到孕前了，开心～～然后继续练习，目标是把体重控制在合理范围（不能比孕前重太多），同时学习科学的喂养方式和育儿知识。
我是两个孩子中瘦得比较快的，不过比起孕前还是有些差距，目前还在努力中……希望对大家有帮助