土豆鸡汤怎么做?
今天,小编教大家做一道菜——土豆鸡汤。这道菜的做法十分简单,但是营养价值却十分高,大家一定要好好看,认真学哦。
此汤的亮点在于加入了土豆。土豆中营养成分很丰富,富含多种矿物质、氨基酸和维生素,可以补肾、健胃。土豆还含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期使用电脑或者阅读的人群、高血压、心肌梗死、贫血等病人、胃不好的人都应该多吃土豆。
烹饪tips:
1、此汤味道很清淡,如果想要喝浓一些的,可以多加一些水。
2、山药可以用莴笋代替,蔬菜可以根据个人喜好换着做。
用料:鸡半只(约250克),土豆2个(约300克),山药1根(约150克),红枣5个,枸杞1小把,姜1块,料酒1汤匙(15ml),盐1茶匙(5克)
做法:
1、鸡在烹制前必须汆水,汆水时加一点酒去腥,煮沸后捞出洗干净,沥干待用,鸡腿可以剁成小块,也可以直接用斩好的整鸡来炖;
2、土豆去皮,切滚刀块,放入沸水汆煮1分钟,捞出备用;
3、山药去皮,切小段备用,山药皮可能略有涩感,处理时可带上一次性手套;
4、把汆过水的鸡、土豆、山药连同姜片一起放进炖盅,加适量凉水开始炖,水不能太多,以炖盅的高度一半左右为佳,因为炖的过程会有汤产生;
5、大火煮沸后转小火炖煮2个小时左右(可根据自己喜好调整时间),出锅前10分钟加枸杞和盐调味即可。