1、力量训练（爆发力、核心力量） 训练爆发力的目的，是为了提高肌肉在短时间里收缩能力和运动幅度，这是篮球技能中重要的一个环节，无论是快速发力投篮、还是瞬间起跳灌篮，都是需要爆发力来实现的； 而训练核心肌群，目的是稳定躯干，为爆发力和技术动作提供稳定的支点。
1、力量训练（爆发力、核心力量） 训练爆发力的目的，是为了提高肌肉在短时间里收缩能力和运动幅度，这是篮球技能中重要的一个环节，无论是快速发力投篮、还是瞬间起跳灌篮，都是需要爆发力来实现的； 而训练核心肌群，目的是稳定躯干，为爆发力和技术动作提供稳定的支点。
成都的春是花的季节，一春一日换一回花。下面推荐几个我最爱的赏花胜地~ 1、金沙·云锦公园 金沙·云锦公园可以说是“步步皆景”，入园就可以看到一大片绚丽多彩的花海，各种颜色竞相绽放，明媚得让人沉醉其中。 沿路前行，可以看到有粉黛乱子草、波斯菊、向日葵，每个角落都暗藏着惊喜，随手一拍都是大片。
好，我今年正好是蛇年，所以特意去买了一条蛇手链。不过我买的是水晶蛇吊坠，据说可以招来好运～ 而且我是比较信这些的，因为今年确实运气不怎么好～ 所以我也特别想知道戴了之后会不会有什么变化！