湿气重一个月汗蒸几次？
1、首先，汗蒸并不是一次两次就能彻底清除体内湿气的，想要达到效果必须要坚持，而且最好选择连续蒸个3-5次左右，这样能更彻底的祛除湿气。
2、其次，如果是寒湿体质的人，在蒸完汗后要立刻擦干身体穿上干燥的衣服； 如果是热性体质的人则相反。这样才能有效的调节自身体质，避免造成身体不适。
3、另外，在汗蒸房内待的时间也不宜过长或过短，正常情况下每次蒸30分钟左右就可以了，如果身体素质较好的人可以适量延长到40分钟。
4、最后，汗蒸的次数也不是固定的，可以根据个人情况而定，如：身体状况较差者可以多蒸几次，而身体健康的人则可少蒸几次，这个是没有严格规定的。 那么，日常生活中有哪些方法也可以有效祛湿呢？
1、坚持运动排汗 对于湿气比较重的人来说，平时一定要多进行运动，因为当人体处于高温状态下时，毛孔会自然张开，这时身体的汗水也会不断流出体外，从而让体内的寒气随着汗液一起排出体外，对祛湿是有一定作用的。 但需要注意的是，运动排汗一定要保证是在出汗的状态下，如果只是微微冒汗或是没有出汗的话，那么是起不到任何效果的。因此，为了祛湿大家一定要在运动时多流点汗才行！
2、保持充足的睡眠 现在很多人都有熬夜的习惯，其实熬夜不仅会让皮肤变差，还会加重体内的湿寒之气，对于湿气重的人来说，平时一定要保证充足的睡眠时间，只有这样才能起到一定的祛湿作用哦！
3、饮食调理也是祛湿气的一个重要环节，在平时少吃寒凉的食物，可吃一些红豆和薏米来煮汤喝。此外还要远离甜食，这类食物不仅会加重体内的湿气，而且还会引发多种健康问题。所以为了健康和去湿气，大家还是尽量少吃为好！