芋头整好吃还是煮好吃?

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芋头的处理方法: 把芋头放在锅里焖15分钟左右,然后用筷子戳一下,如果筷子能够轻易插入,说明已经熟了; 如果没熟的话,可以多焖一些时间,或者把煮熟的鸡蛋黄用筷子搅碎与芋头拌在一起,效果也不错呢! 把熟的芋艿捞起来,放一边冷却备用; 趁着蒸芋艿的时间,我们把青红椒、生抽、香醋和白糖调成一碗酱汁。(可以适量加一点清水)

在锅中倒入适量的油,烧热后放入切好的姜丝和蒜末爆香,然后把调好的酱汁倒进去,小火加热至沸腾,关火备用。 这个步骤可以让做好的糖醋芋艿更加入味。

把冷却过的芋艿剥去外皮,然后切成滚刀块儿。这里要注意的是,切的时候注意不要切碎,保持整体形状。

把切好的芋艿均匀铺在盘子中,淋上刚刚熬制好的糖醋汁,再撒一点白芝麻点缀增香。 一盘酸甜可口又开胃的糖醋芋艿就做好啦! 喜欢更清爽口感的可以在调酱汁的时候少加一点糖。而且用冰糖熬出来的糖醋汁会更亮色诱人,味道也更甜。

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烹饪方式不同,使芋头所含营养成分释放的程度与被人体吸收的程度也不同。生芋头口感较硬、气味不香,且其中的淀粉粒未完全破裂,人体不好吸收。因此,芋头适合长时间烹饪,使淀粉粒充分破裂,营养容易被人体吸收,更有利于发挥其补气的作用。推荐尽量不要生吃。

此外,蒸熟的芋头含有的维生素等营养物质损失较少,而煮熟的芋头由于在煮的过程中会有所“蒸发”及丢失在汤汁里,导致营养略有不足,所以,相对来说选择蒸着吃比煮着吃更好。

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