戒烟副作用多长时间？
1.皮肤 2%的吸烟者会出现面部皱纹加剧，手指和手臂的皮肤起皱速度也会加快；口腔黏膜也会出现变化，比如唇炎、口角炎会找上门来。而香烟中的焦油等有害物质，会通过皮肤进入体内，增加皮肤癌的风险。 2.呼吸道 长时间抽烟，肺部会产生慢性阻塞性肺疾病，出现咳嗽、痰量增多、呼吸困难等情况。如果戒烟，上述症状可以得到改善，呼吸会更顺畅。 3.消化道 长期吸烟损害胃肠道的正常功能，引起胃溃疡，腹泻等问题。有研究发现，每日吸食香烟的数量与胃酸分泌的量成正比关系。所以，如果你想要胃好受一点，也要尽快戒烟了。
4.肝脏 吸烟会导致肝硬化，因为烟草中含有尼古丁，会刺激中枢神经系统，使肾上腺素的分泌量增加，进而导致去甲肾上腺素和5-羟色胺含量下降，这两类神经递质对于肝细胞的修复都是很重要的。在吸烟的过程中，这些物质会在肝脏内不断积累，对肝细胞产生直接毒性作用。 吸烟还会导致脂肪肝的形成，增加了患上酒精性肝炎、肝癌的机会。 要知道，一般人的戒烟成功率只有30%左右，而且多数是在药物的帮助下完成的。而戒烟失败的人再次戒烟时，难度会大大增加。为了减少自己戒烟过程中承受的痛苦，建议大家在烟瘾来袭的时候，通过以下方式减轻不适感——
●深呼吸，充分呼吸新鲜空气，消除因身体缺氧而产生的不适感；
●喝水，适当补充水分可以消除口干舌燥的感觉；
●运动，慢跑或散步也可以缓解烟瘾；
●转移注意力，例如刷牙、洗澡、做家务等都可以让吸烟的念头消退。