分享6道家常杏鲍菇做法，简单易学，美味多汁，越吃越香一、蚝油生菜炒杏鲍菇 食材：生菜1棵、杏鲍菇2个、生抽15ml、白糖3g、油适量、大蒜4瓣、小米椒2个 制作步骤 第一步： 准备好所需要的食材； 第二步： 锅中加水烧开，放入洗净的生菜焯烫约1分钟至熟； 第三步： 捞起过凉水后沥干待用； 第四步：
题主的问题其实涉及到两个问题，一个是“如何启动上臂力量”另一个是“如何让上下半身穿透并充分协调” 第一个问题的核心是你没有找到正确发力点（注意不是最佳发力点），第二个问题是你在发下旋的时候腰部以下的力量传导不顺畅。解决这两个问题就可以让你的发球有更高的质量了！