原味生核桃怎么做好吃?

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1、核桃适量,放入碗里加水浸泡30分钟左右至软(不要泡太久,会坏掉); 2、然后滤去水分,剥去外壳取核桃仁备用; 3、核桃仁放微波炉里高火叮5分钟或者烤箱烤5分钟(时间不可太长,会变黑变苦); 4、把以上食材全部放进豆浆机中,加入清水打汁; 5、过滤掉渣子,留下清香怡人的核桃汁(也可直接喝,不过比较粗糙)

6、在核桃汁中加入白糖或冰糖,比例约为1:1,搅拌融化后关火盛出即可享用(热的时候甜度才刚刚好,冰过之后就会很甜) 小贴士: 在处理核桃的时候,可先削去一小块表皮,这样可以便于剥壳。

如果喜欢更加细腻的口感,可以把核桃放在保鲜袋里用擀面杖压碎,再用滤网过滤一下。 这里用的是鲜榨果汁的方法,所以不需要炒制或者蒸制。如果你喜欢口感更细密的核桃泥,可以试试用榨汁机来制作。但是需要注意,因为生核桃里面含有鞣酸,如果直接打磨成泥,会与肠道中的铁离子发生反应,从而产生不利于消化的物质堆积。因此建议先用清水浸泡,或者煮熟后再行研磨。

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生吃核桃的好处是多种多样的,但是我们在原味生吃核桃的时候也是需要注意一些注意事项的:

1:生核桃不要过量食用,因为生核桃中含有大量的油脂,食用过多的话可能会导致肠胃消化吸收的负担加重,不利于身体健康;

2:生核桃需要适量食用,因为生吃是最大的限度的保留了核桃的营养元素,适当的食用可以滋补身体,提升身体素质,功效多多;

3:生核桃的食用建议是每天5颗左右,不要一次性食用过多,避免给身体带来不好的影响。

除了生吃,我们可以做很多种菜式来制作核桃,也可以加到其它菜品当中去烹饪,味道也是非常不错的,比如可加入大米、莲子煮粥,则润肺养神功效更加显著。

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