米饭美容作用是什么？
俗话说，民以食为天，可见食物对于人们的重要性。在我们的三餐里，一日三餐都离不开食物，尤其是米饭。虽然米饭是一种再普通不过的主食，但是经常吃米饭的话，可以让我们的皮肤变得白皙水嫩。因为大米中含有很丰富的营养物质，能够为人体提供充足的营养成分，并且这些营养成分还能够起到非常棒的滋润皮肤的作用，因此每天适量吃米饭，可以帮助我们滋养皮肤。 经常吃米饭还能够帮助消化，因为维生素B能够在体内参与糖类的代谢过程，从而有助于机体对营养物质的吸收和利用，而且维生素B还是一种抗氧化物质，能够清除体内的自由基，帮助我们美白肌肤、延缓衰老。 另外在米饭中加少量的食盐食用，可以有效去除湿气，预防脚气病。由于食盐有很好的杀菌消毒功效，而脚气的产生往往由真菌感染引起，所以在饮食中摄入适量的食盐能够起到一定的防治效果。因此在日常煮饭的时候，可以适当多加一些盐，这样可以有效祛除湿气，减少患脚的机率。
除了直接吃米饭外，我们也可以尝试用其他食材搭配着吃，这样既能满足味蕾的需求，也可以达到滋补身体的效果。那么有哪些食材是可以和我们经常吃的大米搭配的呢？一起来看看吧！
1.燕麦 想要让身体更加健康，平时我们可以适当吃点粗粮，比如说燕麦，它就是一种非常好的主食选择。在吃早餐的时候，我们可以把燕麦和高蛋白食物一起吃，比如鸡蛋和牛奶等，能够有效增强身体的抗病能力。
2.花生 相信大家对花生都不陌生，在平时吃点花生米也能够给我们身体和皮肤带来不少好处。因为在花生米当中含有人体所需要的多种氨基酸，常吃能够为机体提供充足的能量来源，并且还能够帮助消除氧化自由基，从而有利于肌肤的新陈代谢，有淡化色斑、美白嫩肤的功效。
3.土豆 可能多数人不知道，其实土豆也是一种粗粮，而且在餐桌上也很常见。所以平时我们多吃点土豆，对皮肤也是有很好的滋养效果的。因为土豆中含有丰富的矿物质和维生素，这些都是人体所需的重要营养元素，能够为皮肤提供充足的养分，有效延缓皮肤衰老，还有美白的功效。