脾胃不好吃些什么？
“脾胃不好的人，吃什么都不行” 这是很多脾胃虚弱的人，在生活中都会听到的一句话。 其实，这句话并不完全正确。 因为，从中医角度来看，脾主运化。也就是说，身体中的食物经过一系列的消化、吸收，最后才能被运送到全身各处。为机体提供能量和营养。 而胃则是直接参与食物的消化吸收。 所以，当出现脾胃虚弱的时候，可以通过合理的饮食来辅助调养。 如果，在饮食上能够注意以下几点，对于脾胃虚弱的调理，会有很大的帮助。
1. 饮食规律 不管是饥一顿饱一顿，还是暴饮暴食，对胃肠功能都有很大的伤害。在平时要注意保持规律的饮食习惯。
2. 少吃生冷食物 尤其是现在天气逐渐转冷，更要少吃生冷食物，避免损伤脾脏运行能力。 特别是对于一些本身阳虚体质的人群来说，更应该尽量少吃或不吃寒凉食物。
3. 不要过度劳累 中医认为，久思劳神或睡眠不足都可损伤脾气，而出现消化不良，腹痛腹泻。所以在平时要学会劳逸结合，保证充足的睡眠。
4. 清淡饮食 日常饮食中，可以多吃些蔬菜以及含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、豆腐等。 还要少食多餐，减轻胃肠道的负担。 对于辛辣刺激、油腻的食物要适当控制。 以免摄入过多，加重脾胃虚弱的情况。
气血是人身体的命脉，可以说没有气血，也就没有正常的功能运转以及新陈代谢，人自然会衰老、变老直至死亡。而气血的来源和物质基础即为脾胃中运化的水谷精微，也就是说，脾胃强弱直接关系到人体的气血盛衰，脾胃强健的人，一般气血就比较足，而脾胃功能差的人，气血也会不足，会出现形体消瘦、毛发无光泽、皮肤粗糙等症状。中医上说，有胃气则生，无胃气则死，可见脾胃对于人的健康长寿是何等重要。
健脾养胃的食物
一、甘味食物
中医非常重视食物的性味，五味分别为辛、甘、酸、苦、咸，五味入五脏，对于虚损的内脏可以起到补益的作用，比如，辛走肺、甘走脾、酸走肝等等。因此，脾气虚弱的人，吃甘味的食物，有一定的调理和修复作用。脾虚的人一般有面色萎黄、气短、乏力、肢体倦怠懒言、容易腹泻、食少等症状，可以适当多吃些甘味的食物，比如大枣、红薯、土豆、南瓜、扁豆、粟米、黄豆、桂圆、栗子、莲子、龙眼等等。
二、性温热的食物
脾胃虚寒的人适合吃些性温热的食物，以达到温中散寒、增强脾胃运化功能的作用。一般脾胃虚寒的人群容易出现脘腹疼痛、腹泻、水肿、体倦、食欲不振、手脚发凉、容易疲乏劳累等症状，适宜经常吃些羊肉、乌骨鸡、狗肉、田螺、虾、牛肚、芥菜、香菜、洋葱、葱、辣椒、小茴香、花椒、生姜、大茴香等。
三、苦味食物
中医认为，苦味的食物也有泄虚火、去心烦的调理作用。一般苦味的药物多入心经，因此，心血虚损、心火亢盛的人群，适宜吃些苦味食物，比如苦瓜、苦笋、芹菜、生菜、青椒等。
